天気の良い日の散歩道
代々木公園にある素敵な食器屋さんにお邪魔してきました。
MEALS are DELIGHTFUL！！！
店内はとても賑わっていてバリエーション豊富な食器が並んでいました。
今回は３点をお持ち帰りしました。
もうタイプな食器が多くて興奮しました！！！
店員さんが丁寧に取扱方法を教えてくださいました。
おうち時間が増えて、食事の時間を豊にしてくれる食器はとっても大事なアイテムです。
ふー！！！今日も幸せでした。
メンテナンスって大事
もうかれこれ５年はお世話になっている恵比寿にある小顔名人。
施術後の顔のスッキリ感が感動レベルで他も色んなところ行ったのですが
結局ここにいつも戻ってきます。私自慢ではないですが小顔って言われます。
宮『今日は肌の調子がいいですね』
宮『前回と全く違いますw』
私『前回は仕事を言い訳にヨガもサボっていたしコンビニをよく活用していました。』
私『生活って大事ですね。なかなか忙しいと自炊してませんでした。今回顔は状態どうですか？』
宮『左が下がってます。左の肩甲骨から首、エラ凝ってます』
私『何でですかね』
私『寝る方向とかバック持つ方とか関係ありますか』
宮『ありますよ、、、』『明日から今までと逆意識してみます』
自分ではわからない事をプロに教えてもらい、意識するってとっても大事！！！！
5年後の自分への先行投資jはどんどんやっていきましょう。
終わった後テンション上がって買い物楽しみましたとさ
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最近の朝食の定番。
冷凍のアサイイとバナナ１本、豆乳少々（オーツミルクでも可）をミキサーにかける。
あとは盛り付け。好きなフルーツ、ナッツ、カカオニーブ、蜂蜜をトッピング。以上
アサイーはビタミンC,Aミネラル、必須脂肪酸、アミノ酸、食物繊維などがバランス良く含まれている。
ポリフェノールはワインの約30倍鉄分はプルーンの10倍、レバーの3倍、食物繊維はゴボウの3倍と女性には嬉しい栄養素がたくさん。ただ食べすぎると体を冷やすので注意しなくちゃ。
アンチエイジング効果が高く活性酸素と呼ばれる体内のサビを取り除く効果がある。
現に私は肌が白くなったって言われる事が多くなったのと、腸の調子がすこぶるいい。
初めの一歩。
最近脚や腕の怪我の跡が消えない、、、、（色素沈着）
気づいたら怪我している。なんて事ありませんか。
気づいたら無くなっていた傷が１年後も残っている。
私は明らかに消えてないことを実感してます。皆さんはどうしていますか。
そこで最近出会った日本橋Fレーザークリニックへ
先生によると半年間YAGレーザーを２、３週間に一度。
内服薬はトラネキサムサン、（これは以前肝斑に悩んでいた時に処方してもらったので馴染みがある。他に塗り薬ハイドロキノン（くすみ色素沈着の改善漂白作用）トレチノイン（肌のターンオーバー促進）で効果が出てくるよとの事。
何事もすぐに結果は出ないけど継続は力なり。
